vicios?

Alguns de nós certamente têm alguns vícios como fumar e beber bebidas alcoólicas. Será que este tipo de vicio prejudica quem quer ganhar peso? A resposta é sim, por isso, se realmente querem ganhar peso e não conseguem, tem de reduzir e se possível cortar mesmo com este tipo de vicio e ao fim dum tempo notaram diferença, pois ate mesmo o apetite começara a aumentar (mais no caso de fumadores que deixem de fumar). Aqui fica este meu conselho, apesar de eu saber que não e fácil, pois eu cortei no tabaco mas ainda não o deixei, mas espero vir a conseguir.

Peso A Menos Pior Que Obesidade?

Como a maioria das pessoas sabe, ter peso a menos tem as suas desvantagens e riscos, entre elas, problemas de metabolismo, cardíacas, stress, auto-estima, entre outras.
Mas o que a maioria das pessoas não sabe (eu pelo menos não tinha essa noção) e que em algumas doenças conhecidas por serem frequentes me pessoas obesas, podem ser pior em pessoas de baixo peso segundo o site http://hypescience.com .
"Pesquisadores identificaram um gene ligado tanto a ter um corpo magro quanto a um risco maior de doenças metabólicas.

O chamado “gene magro” foi ligado a ter menos gordura corporal e um risco aumentado de doença cardíaca e diabetes tipo 2 – doenças normalmente associadas com o excesso de peso.

Os cientistas examinaram o código genético de mais de 75.000 pessoas. Eles observaram genes que determinam a porcentagem de gordura corporal, e encontraram fortes indícios de que um gene chamado IRS1 está ligado a ter menos gordura corporal.

Os pesquisadores analisaram mais fundo e descobriram que o IRS1 também leva a níveis insalubres de colesterol e de glicose no sangue, marcadores chaves das chamadas doenças metabólicas, como doenças cardíacas e diabetes.

Eles também descobriram que o gene só está associado a níveis mais baixos de gordura sob a pele, chamada gordura subcutânea, mas não a gordura mais prejudicial que envolve os órgãos, chamada gordura visceral.

Segundo os cientistas, as descobertas sugerem que as pessoas com o gene IRS1 são menos capazes de armazenar gordura subcutânea, e podem, portanto, armazenar gordura em outras partes do corpo, nas quais essa gordura pode representar mais riscos para o funcionamento dos órgãos.

Entretanto, os pesquisadores alertam que os resultados do estudo não alteram a mensagem geral para a maioria das pessoas: os magros geralmente são mais saudáveis do que as pessoas acima de seu peso ideal.

Mas não é impossível ser magro e ter colesterol alto ou sofrer um ataque cardíaco antes dos 50 anos; talvez por causa do gene.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, as doenças cardíacas são as maiores assassinas do mundo, tirando 17,1 milhões de vidas por ano. Também, o número de adultos com diabetes mais do que duplicou desde 1980, com 347 milhões de vítimas. Especialistas dizem que uma epidemia global de obesidade ameaça causar uma onda de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Embora o novo estudo tenha apontado a importância dos genes como um fator na determinação do risco de desenvolver estas condições, é importante lembrar que fatores de estilo de vida como dieta, exercícios, tabagismo e manter um peso saudável também desempenham um papel vital na sua prevenção."

Contras de Peso a Menos

Estava a pesquisar algumas informações e encontrei um site com um artigo muito interessante, e por isso resolvi fazer copy past deste, para todos os visitantes poderem ver alguns dos principais contras de ter peso a menos, segundo um estudo realizado em Copenhaga.


Fonte :http://www.fotosantesedepois.com/2011/07/05/peso-a-menos


Artigo: »» " Ter peso a menos ou ser demasiado magro não é nada saudável. Alguns estudos revelaram que o risco de morte aumenta quando o IMC é inferior a 24,5. Segundo o lnstituto de Medicina Preventiva de Copenhaga, as linhas curvas são as melhores. Os seus estudos permitiram descobrir que as mulheres com ancas largas tinham uma probabilidade 87% menor de morrer de doenças cardíacas do que as com ancas estreitas. A gordura acumulada nessa zona contém adiponectina, uma substância química anti-inflamatória que mantém as artérias saudáveis; as mulheres com menos de 1 m de anca não beneficiam desta protecção.

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Como medir o índice de massa corporal?

A medida do índice de massa corporal (IMC)

Divida o seu peso pelo quadrado da sua altura. Um IMC normal situa-se entre 18,5 e 25. Um IMC superior a 30 indica que você é obeso e está associado a um maior risco de morte. Mas tenha em consideração que o IMC não estabelece a distinção entre o peso da gordura e o da musculatura, portanto, no caso dos atletas, esta fórmula pode induzir em erro.

A medida da cintura

Hoje em dia, considera-se que o perímetro da cintura é um melhor indicador da gordura do corpo e do risco do que o IMC. Um perímetro superior a 80 centímetros nas mulheres e a 92,5 centímetros nos homens, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e de diabetes. Contudo ter peso a menos vai tirar-lhe 1 ano de vida. " ««








Espero que tenham gostado deste artigo assim como eu, pois e mais uma motivação para trabalhar em ganhar os tais "quilinhos a mais" que queremos ter.