Exercícios Físico Em Casa

Fazer exercício físico e uma das principais maneiras para se ganhar peso através do ganho de massa muscular. por isso irei mostrar alguns exercícios para quem não tem tempo ou não quer ir ao ginásio. Mas garanto, o ginásio e o melhor sitio para quem não tem experiencia, porque tem acompanhamento especialistas que ensinam como se deve fazer corretamente o exercício e vários exercícios para vários músculos. alguns dos exercício físicos que se pode fazer serão: -flexões, -abdominais, -agachamentos, -elevações de halteres e barra, .entre outros rsrsrsrss