Devido aos Macrocomponentes, Minerais e Vitaminas que a banana possui, este é um dos frutos ideias para quem quer ganhar peso, pois não só ajuda a ganhar massa muscular, pois também é um excelente fruto para ajudar na renovação de forças aposto um esforço físico.
Assim sendo, aconselhamos a que faça batidos naturais de banana (com leite de soja seria o ideal) ou ate mesmo que a coma sem nada, nalguns dos seus "intervalos" das 3 principais refeições, e após e antes cada ida ao ginásio. Lembra-mos mais uma vez que deverá de comer de 3 em 3 horas aproximadamente, assim como os bebes.
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