quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Alimentos ricos em hidratos de carbono

Hidretos de carbono também conhecidos por glícidos ou açúcares, devem representar cerca de 55 e 75% da nossa alimentação, sendo assim, a base da nossa alimentação diária.
Por este mesmo motivo são aconselháveis os alimentos a baixo para uma boa alimentação, principalmente da parte de quem quer ganhar peso:
Pão;
Trigo;
Lentilhas;
Arroz;
Massas;
Mel;
Fruta;
Batata;
Grão;
Vegetais e legumes.

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